Regulasi emosi anak autisme: kenapa anak sukar bertenang dan cara membantunya di rumah

Ramai ibu bapa anak autisme biasa melihat situasi ini: anak tiba-tiba menjerit, menangis atau memukul apabila mainannya diambil, rutinnya berubah atau tempat terlalu bising. Selepas itu, anak mengambil masa yang lama untuk kembali tenang. Situasi ini sering disalah anggap sebagai manja atau degil. Hakikatnya, ia banyak berkait dengan kemahiran yang dipanggil regulasi emosi.

Apakah regulasi emosi?

Regulasi emosi ialah kemahiran mengenal, mengawal dan menenangkan perasaan supaya kita boleh terus berfungsi. Orang dewasa melakukannya hampir tanpa sedar, contohnya menarik nafas panjang ketika marah atau berehat sebentar apabila penat. Bagi ramai kanak-kanak autisme, kemahiran ini lebih sukar dan perlu diajar secara jelas.

Apa kata kajian

Meta-analisis pada 2024 yang menggabungkan 55 kajian mendapati kanak-kanak dan remaja autisme menunjukkan lebih banyak kesukaran regulasi emosi berbanding rakan sebaya bukan autisme. Mereka juga lebih kerap menggunakan strategi yang kurang membantu dan kurang menggunakan strategi yang membantu. Berita baiknya, kajian intervensi bukan ubat dalam meta-analisis yang sama menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam regulasi emosi.

Meta-analisis lain pada 2024 turut mengesahkan bahawa kesukaran regulasi emosi lebih tinggi dalam kalangan individu autisme berbanding individu neurotipikal. Meta-analisis rangkaian pada 2026 yang meneliti 38 kajian dengan 1,895 peserta mendapati terapi kognitif tingkah laku memberi kesan sederhana, tetapi keberkesanan bergantung kepada konteks. Ini bermakna pendekatan perlu disesuaikan dengan keperluan setiap anak.

Peranan ibu bapa sangat besar

Ulasan sistematik pada 2019 terhadap 15 artikel tentang kanak-kanak autisme berumur 12 hingga 72 bulan mendapati kanak-kanak kecil ini lebih bergantung kepada orang lain untuk mengawal emosi. Rawatan yang melibatkan ibu bapa dan anak bersama-sama meningkatkan kemampuan regulasi emosi. Ulasan sistematik pada 2025 terhadap 17 kajian intervensi berkumpulan bagi kanak-kanak berumur 7 hingga 18 tahun pula mendapati komponen yang berkesan termasuk pendidikan untuk ibu bapa dan guru serta latihan kemahiran di rumah.

Ringkasnya, anak belajar bertenang bersama orang dewasa dahulu, sebelum dia mampu melakukannya sendiri.

Langkah di rumah

• Kenal pasti tanda awal. Perhatikan tanda anak mula tertekan, seperti suara meninggi, menutup telinga, bergerak tidak tentu arah atau mengulang perkataan. Bertindak awal lebih mudah daripada menunggu emosi memuncak.
• Namakan emosi dengan ayat ringkas. Contohnya “Adik marah” atau “Adik penat”. Ini membantu anak mengaitkan perasaan dengan perkataan.
• Sediakan sudut tenang. Satu ruang kecil yang selesa dengan bantal, selimut atau barang kegemaran yang menenangkan.
• Latih strategi ketika anak tenang. Ajar menarik nafas perlahan, memeluk bantal atau mengira hingga sepuluh semasa anak gembira, bukan ketika dia sedang marah.
• Gunakan kad bergambar. Kad seperti “Saya perlu rehat” memberi anak cara meminta ruang tanpa perlu menjerit.
• Bertenang bersama. Suara anda yang perlahan dan wajah yang tenang membantu anak meniru keadaan tenang.
• Puji setiap percubaan. Walaupun anak hanya menggunakan strategi untuk beberapa saat, berikan pujian yang jelas.

Aktiviti fizikal juga mungkin membantu. Ulasan sistematik pada 2026 terhadap 6 kajian rawak terkawal mendapati aktiviti fizikal mungkin menyokong regulasi emosi, tetapi buktinya masih perlu ditafsir dengan berhati-hati.

Jika ledakan emosi anak kerap berlaku, berpanjangan atau membahayakan diri dan orang lain, bincang dengan ahli psikologi atau ahli terapi carakerja untuk merancang sokongan yang sesuai.

Penafian: Artikel ini ialah maklumat pendidikan umum dan bukan nasihat klinikal individu. Sila berbincang dengan profesional kesihatan atau ahli terapi yang mengenali anak anda.

Rujukan

• Restoy D, et al. Emotion regulation and emotion dysregulation in children and adolescents with autism spectrum disorder: a meta-analysis of evaluation and intervention studies. Clinical Psychology Review. 2024. https://doi.org/10.1016/j.cpr.2024.102410
• Li D, et al. Emotion regulation interventions for autistic children and adolescents: a panoramic comparison through systematic review and network meta-analysis. Clinical Psychology Review. 2026. https://doi.org/10.1016/j.cpr.2026.102764
• Cibralic S, et al. A systematic review of emotion regulation in children with autism spectrum disorder. Research in Autism Spectrum Disorders. 2019. https://doi.org/10.1016/j.rasd.2019.101422
• Jasni SH, et al. Systematic review of group-based emotion regulation interventions for autistic children’s socio-emotional competence. OTJR: Occupational Therapy Journal of Research. 2025. https://doi.org/10.1177/15394492251330507
• McDonald RG, et al. Emotion dysregulation in autism: a meta-analysis. Autism. 2024. https://doi.org/10.1177/13623613241257605
• Cabezas-Durán D, et al. Physical activity-based interventions and emotional regulation in individuals with autism spectrum disorder: a systematic review. Applied Sciences. 2026. https://doi.org/10.3390/app16052492